Kursplan und Beschreibung
PilatYES
**Sommer, Sonne, Sommerprogramm: Pilates am See**
ab dem 12. Juni 2023, montags um 18:00 Uhr, Altmühlsee, Schlungenhof, Surfufer (!) . Bequeme Kleidung an, Matte einpacken, Freunde mitnehmen, weitersagen und einfach kommen. Ich freu mich auf EUCH!
ab dem
02. Oktober 2023 immer Montags - präsenz
16:00 Uhr Pilates - Prävention und Schmerztherapie
17:00 Uhr Pilates - persönliches Wohlbefinden und Aufbau Training
ab dem 16. Oktober 2023, Montags, 19:00 Uhr Pilates Themenstunden - online
Anmeldungen unter info@pilatyes.de
Beschreibung
Basistraining nach den Grundprinzipien für einen starken Rücken:
Grundlagen-Training zur
korrekten Ausführung der Übungen nach den Pilates Grundprinzipien;
geeignet für Anfänger und Einsteiger.
Fortgeschrittenes Training:
Training komplexer
Übungen und Übungen mit Kleingeräten; geeignet für Personen, die
mit den Pilates Prinzipien bereits vertraut oder sehr sportlich sind.
Intensiv Core Balance - (findet derzeit nicht statt):
Ein Training komplexer
Übungsabfolgen, die Koordination, Ausdauer, Körperspannung und
Körperkontrolle fordern; geeignet für Pilateserfahrene.
Starker Rücken:
Ein Training leicht umsetzbarer Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Stärkung aller Muskelgruppen; geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Pilates für Männer - (findet derzeit nicht statt):
Ein Ganzkörpertraining
speziell für Männer zur Stärkung der Konstitution und Haltung,
Dehnung aller Muskelgruppen; geeignet für Einsteiger und
Fortgeschrittene.
Pilates für Männer - das war ursprünglich die Norm, denn der Erfinder Joseph Hubert Pilates hat das Trainingsprogramm für Soldaten in Gefangenschaft entwickelt, während er selbst in England inhaftiert war. Schon damals war das Ziel des ambitionierten Boxers, die körperliche Konstitution und Fitness zu stärken.
"Ich mache eine Stunde Pilates am Tag." erklärt David Beckham und mit ihm schwören auf Pilates u. a. auch Dirk Nowitzki, Tom Cruise, Brad Pitt, James Bond Star Daniel Craig und Bruce Willis.
Betriebssportstunde/private Gruppenstunde:
Ein Training leicht
umsetzbarer Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Stärkung aller
Muskelgruppen mit besonderem Augenmerk auf den oft verspannten
Schulter-Nacken-Bereich; geeignet für Jedermann.
(Ein Pilates-Mattentraining kann an jedem Ort/in jedem Raum stattfinden, gerne auch in Ihren Räumen.)
Morgenstundpilates - (findet derzeit nicht statt):
Ein Wohlfühltraining-
für alle, die das Wochenende gerne etwas anders starten möchten;
geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Nachhol- oder Themenstunde:
Workshopeinheit oder Nachholstunden für ausgefallene Trainingseinheiten; immer nach vorheriger Terminabstimmung.
Informationen zu den Kursen:
Um individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Kursteilnehmers eingehen zu können, ist eine Kursgröße von maximal 8 Teilnehmern zu empfehlen.
Unsicher, welcher Kurs der richtige ist? Bitte einfach anrufen und beraten lassen.
Bitte bequeme Kleidung und je nach Wohlbefinden dicke Socken mitbringen.